在多数人看来,打鼾是一种司空见惯的睡眠现象,根本不是什么病,无需大惊小怪,更有人认为这是睡得香的表现。实际上,打鼾给身体埋下了8种可能的疾病隐患,其危害远超我们的想象。
1、脑卒中
打鼾的强度与颈动脉粥样硬化的风险紧密相关。每晚打鼾声音越响,时间越长,患脑卒中的风险越高。
2、睡眠呼吸暂停低通气综合征
打鼾伴有睡眠呼吸暂停常常合并低通气,导致肺功能下降,肺气肿,呼吸衰竭,夜间猝死的风险很大。
3、心律失常
长期打鼾或存在睡眠呼吸暂停综合征的人患心律失常的风险会增大,可能患永久性心房颤动俗称房颤。
4、胃食管反流
睡眠期间空气流入和流出被喉咙无序地关闭,将胃中的食物吸回食管。
5、夜尿症
研究证实,长期打鼾者每晚需要排尿两次或更多,主因是患者对膀胱失去控制。
6、性功能减退
睡眠障碍严重影响心情和状态,易丧失与配偶发生亲密关系的欲望。
7、超重
多余的脂肪堆积在脖子上,夜间难以保持正常呼吸。
8、影响下一代
打鼾通常会伴随胎儿并发症风险的增加。
为什么会打鼾?
在医学理论上,打鼾是由于这3种原因引起:
1.中枢性方面的疾病引起
2.阻塞性方面的疾病引起
3.混合性方面的疾病引起
一般而言,成年人以混合性原因为多,未成年人则以阻塞性的问题为多。
当然,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,慢阻肺,慢性鼻炎慢性鼻窦炎,睡眠呼吸暂停综合征的患者打鼾机率最高。其次,是高血压及心血管疾病患者。体重指数为肥胖者也容易出现打鼾的现象,另外如鼻道畸形,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
医生提醒:除了积极的治疗打呼噜外,在日常生活中可以采取下列办法减轻症状:
一、睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;
二、睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;
三、养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。