新春健康特辑—打好春节“保胃战”,胃好过年才有味儿
发布时间:2024-02-13  本文来源: 四川蓝生脑科医院


每逢佳节胖三斤!春节期间,走亲访友,大都离不开一个“吃”,沉迷于“吃吃吃”的幸福生活当中。一番美食车轮战之后,受伤的不止我们飙升的体重,还有高负荷运转的消化系统。

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春节期间胃病高发

 

随着生活水平的提高,春节期间饮食的档次也随之提升。荤菜品种繁多,素菜屈指可数,大鱼大肉,吃香喝辣,油腻、重口味、饮酒、生冷食物和热食混着吃,还有糖果、瓜子、花生、薯片、巧克力等各类零食插空吃。春节期间蛋白质、脂肪和胆固醇的摄入量一般都超过平时的一半以上,蛋白质和胆固醇摄入过量,让胃肠道、肝脏的负担过重,轻则引起胃肠不适,重则会导致心血管方面的问题。

 

守“胃”健康,坚持“三不要”

 

春节期间因胡吃海喝被送去就医的人不是少数。在这里,友情提示:春节饮食需谨慎,会吃更要健康吃!

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注意规律饮食,不要“暴饮暴食”。

 

注意清淡饮食,不要“大鱼大肉”。

 

注意多食蔬菜,不要“忘了主食”。

 

 

酒前酒后的保“胃”战

 

大家都知道喝酒伤胃,但面对有些推不掉的“局”,那怎么办呢?

 

 

喝酒前

1)先吃主食,不要空腹喝酒,减轻酒对胃的伤害;

2)喝酸奶,乳状液体可在胃黏膜表面形成一层保护膜;

3)喝果汁,果汁富含维生素C,促进酒精的分解。

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喝酒时

1)多喝水,促进酒精代谢。不要喝可乐等碳酸饮料,会加快酒精吸收;

2)多吃绿叶蔬菜和豆制品,蔬菜中的抗氧化剂和维生素、豆制品中的卵磷脂可保护肝脏。

 

 

喝酒后

1)多喝水,促进酒精代谢;

2)喝果汁和蜂蜜水,有助于解酒;

3)喝粥,暖暖的粥;

4)喝淡茶,不要喝浓茶,茶多酚可保护肝脏,但浓茶的茶碱可以使血管收缩,血压上升,反而加剧头痛。

 

同时,提醒经常喝酒的朋友,任何方法都不能解除酒精对身体的伤害,所以尽量少喝酒甚至不喝酒。

 

 

服药期间不喝酒

酒,是很多药物的“克星”,服药期间喝酒,可能在人体内产生危险的“化学反应”。例如使用头孢类抗生素期间喝酒,会出现面部潮红、心悸、呼吸困难甚至休克;服用感冒药前后喝酒,会加重肝损伤。除此,还有降压药、降糖药、抗心绞痛药、抗过敏药等。吃药不能饮酒,绝对不能饮酒!

 

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新春狂欢,但不应放纵身体,健康才是第一位。打好保“胃”战,有好胃才能过好年!

 

 

 

 


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