8月8日是24节气中的立秋，从农历来看标志着从今天起已经进入秋天，但是气象学上的秋天远未来到，全国还将持续一段高温炎热天气，大家仍需注意防暑降温，下面来说说立秋后夏秋更替时节心脑血管病要注意的那些事儿吧。

立秋了，早晚勿贪凉

立秋后天气将会呈现中午热、早晚凉爽的特点，而且“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜”，天气会慢慢变凉。四川蓝生脑科医院提醒心血管病人仍需注意日常保健，不能掉以轻心，早晚切勿贪凉，避免感冒。另外，虽然“立秋”了，但仍未出伏，白天仍然热浪袭人，暑气未消，需要谨防“秋老虎”发威带来的不适。

立秋“贴秋膘”有讲究

谈到立秋，中国传统有“贴秋膘”的习俗。这个习俗始于唐朝以前，这天民间会悬秤称人，和立夏日所称之数相比，以检验经历夏天人消瘦了还是长胖了。如果称出来的结果是瘦了，那自然要借着“贴秋膘”的名义大吃大喝了。立秋后益补羊肉、牛肉，但提醒心血管病人饮食上不能吃太多，因为这些肉食品同时也是高脂肪、高胆固醇、高热量的代表，不易消化，摄入过量增加心脏负担，不适宜高血压患者。

立秋易失眠，谨防心血管疾病

俗话说，“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”。夏秋交替暑气未消，容易导致失眠，另外立秋后，阴气始盛，阳气始衰，人极易疲乏。秋季最重要的是要保证足够的睡眠时间。身体本来就疲乏，如再不能保证睡眠时间，整天病恹恹的，对什么都提不起兴趣，既影响工作，又影响生活质量。中老年人群中的失眠者，更容易在夏秋季节突发心脏病和中风等重病。

昼夜温差大，易诱发心血管病

夏秋交替的时节，气温忽上忽下，这种交替的冷热更会引发多种心脏疾病。冷环境下，血管会收缩，而热环境下，人体水分流失较多，导致血管有效循环量减少，增加心脑血管疾病的发病率。

心血管病人要未病先防

即便心血管病人没有发病，也要做好必要的预防措施：

坚持测血压

血压是心脑血管疾病的一个重要指标，其变化会直接影响血管的健康状态。心血管病人一定要时刻监控血压，对于尚未发现问题的老年人，也最好每周测一次血压。

关注心血管病发先兆

一些心血管病发作之前是会有一些预兆的，如心梗发作前会有胸闷、暂时心绞痛的症状;而中风之前会突然晕眩、说话困难、短暂的眼前发黑等。出现这些先兆时就该提高警惕，最好提前就医。

注意防暑保暖

夏秋之交，忽热忽凉，虽说目前暑气正盛，但在高温中悄然而来的秋冻带来的伤害不可不防，尤其心血管病人不要轻易受凉。感冒高发的时候，免疫力下降，也会引起各种心脏疾病，因此做好热冷交替时的防范事项，并积极锻炼加强体质。