五一劳动节马上就要到了，正是春暖花开好时节，想出游的心跃跃欲试。不仅是年轻人，老年人也是需要外出旅游，感受一下大自然的亲切和美丽。高龄老年人因为身体原因，建议出游前问清医生是否合适旅游，另外出于健康原因考量，带长辈出去玩，有一些注意事项需要提早熟记。

1、旅行舒适是第一

尽量选择路途较短的目的地，避免旅行一直在路上。建议动车可以作为首选，有卧铺的动车既可以休息好，还有一定的活动范围。 

可提前电话咨询住宿地是否有电梯、房间床垫软硬度等细节；对于行动不便的老人，询问住宿有无轮椅专用通道。

2、准备好出行物品：衣物、证件、药物、餐具

了解旅游目的地天气情况，准备携带衣物。个人身份证，家人联系方式、手机随身携带好。高血压患者，带上常用降压药。注意个人卫生和饮食卫生，旅行前尽量自备餐具和水杯。

1、拒绝“黑旅行社”：“黑旅行社”，一般多在火车站广场及周边地区进行非法拉客。

2、提防被盗受骗：在旅游餐馆和游客聚集区，重要物品随身携带，以免不必要的损失。旅行中不要轻易与陌生人结伴，购物一定要选择正规场所，以免上当受骗。

3、少游山，多玩水：老年人爬山消耗体力大，山岭陡峭，危险系数高，可游古典园林，赏玩湖光水色，同样可以欣赏美景。

4、旅行要有伴：旅行途中不要独自出行，老人出游最好集体行动，能相互照应。

1、饮食宜清淡：饮食要保证足够的蛋白质摄入，蔬菜、水果要多吃，以防便秘。多喝白开水、盐水，补充体内水分、盐分的流失。

2、不参加剧烈活动：避免到危险的景区或地段旅游，不宜参加爬山、登高、划船等比较剧烈的旅游项目。

3、保障睡眠：旅行行程安排不要太紧，保证充分的时间休息，避免夜间乘车。睡觉时，睡眠姿势以“卧如弓”为佳，有利于肌肉组织松弛，消除疲劳。

4、不要只追求便宜：在旅行时，买东西不要只追求价格便宜，一般而言，物品的质量和价格成正比，只有错买的，没有错卖的。

5、不要冲动购物：旅游时，心情轻松，易受外界的影响，容易冲动购物。切记购物时感情用事，对质量与价格未细致查验和考虑，用高价买回假冒伪劣产品。

不管是乐山的美食还是淄博的烧烤，桂林的山水或是杭州的西湖，美景从视频里看的肯定不如身临其境来的感觉更好！趁着天气好，这个五一就快带着家里的老人一起出去玩吧！

编辑：大林

审核：木易

图片：图源网络，侵权删